ネガティブでも幸せになれるんです！
ネガティブな感情は誰もが持っているし、感じたことのない人はいないはず。
ネガティブな感情を持つことは、良くないとされているし、
実際、気持ちもいいものではありません。
できれば、持ちたくないし、感じたくない。
でもちょっと待って。
もし、ネガティブな感情を忌み嫌い、
無理にポジティブにしようとしているのであれば、
それは逆効果かも。
だって、自分に嘘をついているんですよね。
自分の気持ちを誤魔化そうとしている。
そこで生じた違和感は、心の奥に閉じ込められ、
いつしか影響を及ぼすようになります。
お付き合いしていた人に急にフラれた事が起因となって、
何かあると、自分を責めたり、罪悪感を感じて、
他人のことを羨ましく思ったり、また批判ばかりして、
もちろん、幸せとは言えない状態でした。
でも、周囲に相談すると、
「マインドが世界を作っているのだから、ポジティブにならないと。あなたネガティブだから。」
と言われ、ポジティブ思考になることを決意。
アファメーションをしてみたり、良いことを頑張ってしてみたり、
自己啓発的なことにも、取り組んでみました。
ところが、結果は、良くなるどころか、やればやるほど、
できない自分を責めるようになり、ポジティブな人を見ると、
劣等感をさらに感じる始末。
前よりも鬱っぽくなってしまい、結局たった１週間でギブアップ。
A子さんは何も変えることができなかった自分に
さらにガッカリして完全に落ち込んでしまっていました。
いわゆる感情のジェットコースターについていけなくなってしまったんですね。
でもこれは、誰にでも起こりうる話なのではないでしょうか。
ポジティブになるよりも大切なこと。
ではここで必要なこととは何だったのでしょう。
ポジティブ思考が悪い？
ネガティブのままが良い？
いいえ、そこで必要なことは、たった一つ。
自分を受容することだったんです。
どんな状態の自分も受け容れて、優しくしてあげることだったんです。
でも、彼女がしていたことは、本当の感情から目を背け、
自分自身を地下の奥深くに閉じ込め、
自分で自分を脇に追いやっていた。
そして、自分の全てを受け容れずに、
無理に他のものになろうとした。
もちろん、そうしているとは気づかずに。。
ネガティブな思考はそれ自体が悪いわけではありません。
あるのは、それに対する私たちの認識だけです。
それを良いか悪いかで判断している認識があるだけなのです。
本当は、それを見たくないものとして
暗い地下牢に閉じ込めておくのではなく、
解放してあげることなのです。
それらは、ネガティブであれ、ポジティブであれ、
解放されたがっています。
ただシンプルに気づいて欲しいと思っています。
でもそのネガティブなものを悪いものとみなし、
無理にポジティブにすることは
自分に対して誠実な生き方とは言えません。
行き場を失った感情は、消えてなくなることはなく、
あらゆる問題の引き金となることがあります。
それは、まるで体の中に小さな時限爆弾を抱えているようなもの。
時限爆弾をオフにして、外に解放するには
自分の全てをありのままに受容し、
ただ、純粋に自分を愛することだけです。
愛は、どんなことも解決に導き、回復させる万能薬だから。
でもだからといって、全てを受け容れるために、
頑張って、辛い気持ちを思い出さないといけないとか、
悩みの原因を洗い出すとかする必要はないんですね。
ネガティブな感情は、ポジティブな感情と一緒で
ただのエネルギーなので、湧き上がってきたときにどう対応していくかが
大切です。
それが、ヒーリング、自分を癒すことに繋がります。
まとめ
基盤が不安定な状態では、ポジティブという極に傾くのは
とても危険です。
それは、上がると、次はもれなく落ちる振り子の法則に翻弄されてしまうからです。
そうやって期待と失望の振り子に振り回され、疲れ切ってしまうのです。
自分がネガティブだなーと感じたら、、
①全てをあるがままに受け容れる。
全てをあるがままに受け容れば、ネガティブな感情の奴隷になる必要はなく、
それらはただそこにあるだけだと分かります。
②自分を丸ごと受容する。
どんな状態にあっても、自分を丸ごと受容していくことで
無理にポジティブにならずとも、気持ちが安定していきます。
③自分はどうなりたいかをイメージする。
自分にとって、大切なものは何かと考えてみた時に、
幸せになることなのであれば、幸福な自分の状態をイメージし
波長を合わせることを学びましょう。
自分がネガティブだなーと感じた時こそ、自分をケアするチャンスです。
まずは上の3つを心がけてみましょう。
あなたがたくさんの愛に満たされますように
